• Dois-je amener un tapis ?

Cela dépend du lieu de pratique. A Lagord/La Rochelle (à l'association Satya Yoga) ce n'est pas nécessaire puisque la salle est entièrement équipée de tapis et d'accessoires tels que polochons, couvertures, sangles, cordes au mur, briques  afin de mieux s'adapter au corps de chacun et respecter les étapes nécessaires d'une posture de yoga.

Au centre social de Lagord, des tapis sont à disposition ainsi que des coussins pour l'assise.

A St Rogatien, il est bien d'amener votre tapis, des couvertures et sangles sont mises à disposition.

• Quelle tenue dois-je porter ?

Le yoga se pratique pieds nus, une tenue de  préférence proche du corps (legging, short) est souhaitée.

• Puis-je manger avant le cours ?

Il est préférable de ne pas manger avant le cours. Prévoir 3h de digestion avant le cours après un repas consistant et 1h à 2h pour une collation.

• Je suis en surpoids/raide/pas en très bonne condition physique, puis-je pratiquer le yoga ?

Tout le monde peut pratiquer le yoga et à tout âge, en respectant ses limites personnelles.

• Puis-je pratiquer en cas de blessure, problème de santé ?

Il est demandé à chacun lorsqu'il démarre un cours de signaler ses problèmes de santé (scoliose, glaucomes, hypertensions,problèmes articulaires, opérations ect.).De cette manière, l'élève reçoit des recommandations spécifiques et le professeur s'adaptera selon ses besoins. Un certificat médical est demandé au moment de l'inscription.

• Le Yoga est-il indiqué pendant les règles ?

OUI. Le professeur adapte des postures qui sont particulièrement bénéfiques pendant le cycle menstruel.

• Je suis enceinte, puis-je pratiquer le yoga ?

OUI, de préférence à partir de la 14ème semaine d'aménorrhée.